今朝は、キラッ綺羅の朝日の中での朝勤。

大堂はオレンジ色に光り輝いて、一層「荘厳」な雰囲気を醸し出していました。

先週、ヨガの「ピンチャマユーラ」(アームスタンド、逆転のポーズ)からぁ～の「ブリッジ！」を初めて挑戦！しかし、、ピリッ！！肋骨周辺の筋挫傷！？なんて思っていましたが、2日後のレッスン中にそこの部分を「ペキッ！」っと、、、やっちゃいました。肋骨骨折。

ヨガでは、こういうとき「ギフト🎁」と、とらえます。ポジティブ～😆👍

私も、生徒さまが抱える「痛み」に共感するよい機会を頂いたと受け取っています。

この、受け取り方を変えることで、痛みは軽減します。

そして、呼吸法も大事です。

例えば、タンスの角に足の小指をぶつける事ってありませんか？「いったぁ〰️💦」って、うずくまった時、呼吸が止まっていることに気づいて下さい！そして、すぐに深呼吸！

あらら😄痛くない！！魔法みたい。

「呼吸法」って凄いですね。これもまた痛みを軽減してくれます。

痛みも！悩みも！苦しみも！　実は恐怖を生み出します。

恐怖は、真実を見えなくさせます。

恐怖が生まれる前に呼吸法！

ふ～っと一息ついてリラックス。

そして、受け取り方を変えましょう　(*^▽^)/★*☆♪