旅行に行くと「必ず便秘になる」っていう人いますよね。

これは、脳と腸のネットワークの関係性らしいですょ💦

以前もブログに書きましたが「脳腸相関」というのがあります。

「脳」と「腸」の関係を表した言葉です。

旅行先などの不馴れな環境に、脳は以外とストレスを感じているそうで、ゆったり楽しく過ごしていても交感神経は結構Upしているらしい。

この時、腸の働きは「低下」します。

そして、悪玉菌が増えます！

そこへ美味しいからと、満腹になるまで食べてしまうと、消化するためにお腹の中はもう大変！

脳と腸は繋がっているから、腸の不調が脳へ伝わると、更に脳はストレスを感じて悪循環に填まってしまいます。

・食事は少な目に→腹八分。

・食事の内容を変える→発酵食品や水溶性の食物繊維をとって善玉菌を増やす。

・ストレスを解消する→幸せホルモン・セロトニンを意識する。

などに気をつけましょう。

糖質などのとりすぎは、消化する過程で「毒素」を出します。

空腹を感じ、体の毒素を「オートファジー機能」で排出してから次の食事をとるようにしないと、血液を通して細胞一つ一つに毒素が回って、老化や病気の原因を引き寄せてしまいます。

デトックス！大事です！

よく歩いて体を動かし、デトックスも忘れずにね。

その土地の「発酵食品」をいただくのも面白いかも！

お腹の中から、楽しいGoToトラベルを！