コラム

有田センセぇ~🎶

昨日は地元大田区で有田先生の講演会。

有田先生は私の「セロトニン」の師匠です。

ヨガの生徒さま達と一緒に行って来ました。いつもヨガでお話していることも、先生から直接伺うことで「ストン!」と、腑に落ちているようでした😊流石先生‼️

先生から「深い呼吸が大切❗」と、いう話があると、隣の生徒さま達から「呼吸の音」が聞こえてきました😆💦

「今、私はどんな呼吸をしているのかな?」と、一瞬たちどまるクセをつけましょう✨

そうすると、自身の体、心がどういう状態か、何を感じて何を考えているのかが客観的にわかってきます。まず「気づくこと!」

気づかなければ、何も変えることは出来ないのですから😊

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