「クラインの壺」ってご存知ですか？「メビウスの輪」のように終わりがない。
内側だと思っていたら外側だった！って感じの壺。辿っていくと無限です。

先日、生徒さまに「無限呼吸」って知っていますか？と言われ「知りません」とお答えしたのですが、話を伺ううちに「ソーハム瞑想 」のことだとわかりました。
「ソー」で吸って「ハム」で吐きます。頭の中で念じながら深い呼吸をし、そして、エネルギーを体に回していく。

イメージなのですが、「ソー」でエネルギー(ヨガではプラーナと言います)を骨盤低から背中を通って喉、顔、頭頂へ。「ハム」で、後頭部、そして喉を通ってお腹、骨盤低へ戻します。

横から見ると「∞」を縦にして、エネルギーを回している感じ。

集中力がつき、頭がクリアに、そしてエネルギーが活性される呼吸瞑想です。

気になった方は
「ソーハム瞑想」教えて！といってくださいね。

妊婦さんにも、子育て中のママにもお薦めの瞑想ですょ。