先日、生徒さまから「レッスンの中、周りを見たくなってしまう誘惑をどうしたら良いのですか？」
と、聞かれました。

正直な方ですよね。

見たくなっている自分に気づけば良いのです。それで充分！

気づけば「あ！呼吸に戻ろう！」とまた、今に集中出来るのですから。

そうではなく、他人(ひと)と自分とを比べるように、また、評価するように見るのは避けましょう。

ひとそれぞれ骨格が違うし、筋肉の柔軟性も違う。育った環境(例、椅子の生活、畳の生活)でも、体は大きく変わるので、本来比べる必要はないのです。

優劣をつけない。

それよりも、意識をベッタリ！と呼吸に向ける！雑念がわく暇が無いほどに集中します。

ご自分のできる範囲で。でも、しっかりと動く！

そのあとの極上のシャヴァーサナを楽しみにね(*^^*)