ちょっとしたときに、目と口がついたものを見つけると、思わず「おお～かわゆい！」って思うことないですか？

バナナ１本は食べきれないなぁ～と、半分にしたら、みぃ～つけたッ！笑

普段「セロトニンヨガインストラクター」として活動している私ですが、食べ物からも「幸福ホルモンセロトニン」を増やすことが出来るんですょ。

セロトニンは、大豆製品、乳製品、卵、ナッツ、バナナなどに含まれる「トリプトファン」という必須アミノ酸から合成されます。

このトリプトファンが少ない食事を長期間摂り続けると「うつ病」を発症しやすくなるといわれています。気を付けたいですね。

でも、和食中心の食事をしていれば大丈夫！

特にバナナはオススメ！バナナとミルクの「バナナシェイク」で最強トリプトファンになります。

笑顔になりたい時は、かわゆいバナナを食べちゃおぅ！

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