出産に「テニスボールがあると良い」って聞いたことありますか？

陣痛が始まると、子宮口は急速に開大し、痛みが強くなり、痛みの間隔も短くなってきます。

痛みが強くなったらリラックスする呼吸法を！

赤ちゃんの頭が下がってきて、便意のような感覚があり、いきみたくなります(お腹に力を入れたくなる衝動、、)が、助産婦さん・看護師さんに「いきんで！」と言われるまで、まだいきんではいけませんょ。

上手にいきみ逃しするために、ここでテニスボールの出番です！

テニスボールが肛門に当たるように座り、刺激。更にリラックス呼吸をします。

リラックス呼吸は、ヨガレッスンで練習した「お花を咲かせるイメージ呼吸法」を行ってみてください。

常に赤ちゃんを感じ、やっとお顔を見られることにワクワクしながら、お産を楽しんで下さいね。

痛みへの不安は、血管を収縮させ緊張を生みます。緊張は体を強ばらせ発痛物質「ブラジキニン」を出し、更に痛みを増幅させてしまいますからね。

リラックス！リラックス！

Mymeのスタジオレッスンで呼吸法が無理なく、上手に出来るまで、一緒に練習していきましょう。

そぉそぉ、テニスボールはスタジオに一杯あるから、入院準備の荷造りするとき「テニスボール下さい」と、声を掛けてね。

(テニススクールで使った中古のボールだけどね)

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